Kursplan

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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08:00
08:45
09:45
Yoga
Raum 2
YogaYoga ist eine altindische, philosophische Lehre, in deren Zentrum die Vereinigung von Körper, Geist und Seele steht. Hauptziel des Yoga ist die „befreiende Erlösung“, hauptsächlich durch Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).

09:00
10:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 1
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.
09:00
09:00
10:00
Pilates
Raum 1
PilatesEin einzigartiges Zusammenspiel aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen. Ein Training für die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule.
09:00
10:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 1
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.

09:00
10:00
Body Workout
Raum 2
09:00
10:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 1
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.
09:00
10:00
Bauch Beine Po
Raum 1
Bauch Beine PoBBP/Bodyworkout Nach einem kurzen Warm-up folgt ein Ganzkörpertraining für die Muskelstraffung, ein erfolgreiches Figurtraining.
10:00
10:00
11:00
Cardio Fit
Raum 1
Cardio FitHerzkreislauftraining zu schwungvoller Musik, die perfekte Mischung! Trainiere auf vielfältige Weise die Ausdauer und rege deine Fettverbrennung aktiv an.
10:00
11:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 1
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.
10:00
11:00
Bauch Beine Po
Raum 1
Bauch Beine PoBBP/Bodyworkout Nach einem kurzen Warm-up folgt ein Ganzkörpertraining für die Muskelstraffung, ein erfolgreiches Figurtraining.
10:00
11:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 1
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.
10:00
11:00
Pilates
Raum 1
PilatesEin einzigartiges Zusammenspiel aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen. Ein Training für die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule.
10:30
11:30
Cycling
Raum 2
CyclingTour de France in Braunschweig! Keiner kann wegfahren, alle können sich auspowern, wie sie wollen. Radtraining ohne Regen, zu speziell abgestimmter Musik.

11:50
12:50
Bauch Beine Po
Raum 1
Bauch Beine PoBBP/Bodyworkout Nach einem kurzen Warm-up folgt ein Ganzkörpertraining für die Muskelstraffung, ein erfolgreiches Figurtraining.
11:00
11:00
11:30
Stretch & Relax
Raum 1
Stretch & RelaxBeim Stretch & Relax werden Verklebungen gelöst und Muskeln entspannt. Außerdem werden Triggerpunkte durch Druckmassage massiert. Gleichzeitig verbessern gezielte Übungen die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, sowie die Dehnfähigkeit unserer Faszien.
11:00
11:45
Rehasport
Raum 1
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.

11:45
12:30
Rehasport
Raum 1
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.
11:00
11:45
Rehasport
Raum 1
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.

11:45
12:30
Rehasport
Raum 1
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.
12:00
12:00
12:30
Funktionstraining
Raum 1
FunktionstrainingFunktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.
13:00
14:00
14:30
15:00
Funktionstraining
Raum 1
FunktionstrainingFunktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.

15:00
15:30
Funktionstraining
Raum 1
FunktionstrainingFunktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.

15:30
16:00
Funktionstraining
Raum 1
FunktionstrainingFunktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.

14:30
15:15
Rehasport
Raum 2
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.

15:15
16:00
Rehasport
Raum 2
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.
14:30
15:00
Funktionstraining
Raum 1
FunktionstrainingFunktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.
15:00
15:00
15:30
Funktionstraining
Raum 1
FunktionstrainingFunktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.

15:30
16:00
Funktionstraining
Raum 1
FunktionstrainingFunktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.
15:30
16:00
TRX®
Raum 1
TRX®Das TRX Training basiert auf einer Kombination von Spitzenforschung und Erfolgsmethoden aus den Bereichen Militär, Profisport und akademischen Einrichtungen. Egal ob jung oder alt, außer Form oder Profi-Sportler, verletzt oder topfit, TRX sorgt dafür, dass du dein Ziel erreichst.
16:00
16:45
17:45
BBP
Raum 2

17:00
18:00
Kickboxen
Raum 1
KickboxenDas topaktuelle Fitnessprogramm aus den USA mit einfachen Kickbox- und Boxtechniken. KEIN Kampfsport!

17:45
19:00
Yoga
Raum 2
YogaYoga ist eine altindische, philosophische Lehre, in deren Zentrum die Vereinigung von Körper, Geist und Seele steht. Hauptziel des Yoga ist die „befreiende Erlösung“, hauptsächlich durch Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).

18:00
19:00
Hot Muscle
Raum 1
Hot MuscleEinheitliches, choreografiertes Ganzkörper-Workout mit Langhantel und Step.
16:00
17:00
Functional Training
Raum 1
16:00
17:00
Kickboxen
Raum 1
KickboxenDas topaktuelle Fitnessprogramm aus den USA mit einfachen Kickbox- und Boxtechniken. KEIN Kampfsport!
16:00
17:00
BoxFit
Raum 1
17:00
17:30
18:00
Bauch-WORKOUT
Raum 1
Bauch-WORKOUTBauch-Rückentraining in vielen Variationen. Ein trainierter Bauch/Rücken sorgt für eine gute Haltung und Rückenentlastung.
17:00
18:00
Hot Muscle
Raum 1

17:00
18:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 2
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.
17:00
17:45
Rehasport
Raum 2
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.

17:30
18:00
TRX®
Raum 1
TRX®Das TRX Training basiert auf einer Kombination von Spitzenforschung und Erfolgsmethoden aus den Bereichen Militär, Profisport und akademischen Einrichtungen. Egal ob jung oder alt, außer Form oder Profi-Sportler, verletzt oder topfit, TRX sorgt dafür, dass du dein Ziel erreichst.

17:45
19:00
Yoga
Raum 2
YogaYoga ist eine altindische, philosophische Lehre, in deren Zentrum die Vereinigung von Körper, Geist und Seele steht. Hauptziel des Yoga ist die „befreiende Erlösung“, hauptsächlich durch Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).

18:00
19:00
Bauch-Rücken-WORKOUT
Raum 1
Bauch-Rücken-WORKOUTBauch-Rückentraining in vielen Variationen. Ein trainierter Bauch/Rücken sorgt für eine gute Haltung und Rückenentlastung.
17:00
18:00
Bauch Beine Po
Raum 1
Bauch Beine PoBBP/Bodyworkout Nach einem kurzen Warm-up folgt ein Ganzkörpertraining für die Muskelstraffung, ein erfolgreiches Figurtraining.
18:00
18:00
19:00
Step Aerobic
Raum 1
Step AerobicEin höhenverstellbarer Step macht dieses Aerobic-Training variabel, kreativ und abwechslungsreich. Sowohl das Herz-Kreislauf-System, als auch die Beinmuskulatur werden trainiert. Das perfekte Training für eine gezielte Fettreduktion.

18:00
19:00
Body-WORKOUT
Raum 2
Body-WORKOUTNach einem kurzen Warm-up folgt ein Ganzkörpertraining für die Muskelstraffung, ein erfolgreiches Figurtraining.
18:00
19:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 1
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.

18:00
19:30
Cycling
Raum 2
CyclingTour de France in Braunschweig! Keiner kann wegfahren, alle können sich auspowern, wie sie wollen. Radtraining ohne Regen, zu speziell abgestimmter Musik.

19:00
20:00
Hot Muscle
Raum 1
Hot MuscleEinheitliches, choreografiertes Ganzkörper-Workout mit Langhantel und Step.
18:00
19:00
Zumba®
Raum 1
Zumba®Zumba ist ein Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Zumba enthält Tanz und Aerobic Elemente, die von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert sind. Zumba arbeitet mit schnellen und langsamen Rhythmen, denen man mit sich wiederholenden Bewegungen folgt!

18:00
19:00
Cycling
Raum 2
CyclingTour de France in Braunschweig! Keiner kann wegfahren, alle können sich auspowern, wie sie wollen. Radtraining ohne Regen, zu speziell abgestimmter Musik.
19:00
19:00
20:00
Cycling
Raum 2
CyclingTour de France in Braunschweig! Keiner kann wegfahren, alle können sich auspowern, wie sie wollen. Radtraining ohne Regen, zu speziell abgestimmter Musik.

19:00
20:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 1
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.
19:00
19:30
TRX®
Raum 1
TRX®Das TRX Training basiert auf einer Kombination von Spitzenforschung und Erfolgsmethoden aus den Bereichen Militär, Profisport und akademischen Einrichtungen. Egal ob jung oder alt, außer Form oder Profi-Sportler, verletzt oder topfit, TRX sorgt dafür, dass du dein Ziel erreichst.

19:00
20:00
Zumba®
Raum 2
Zumba®Zumba ist ein Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Zumba enthält Tanz und Aerobic Elemente, die von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert sind. Zumba arbeitet mit schnellen und langsamen Rhythmen, denen man mit sich wiederholenden Bewegungen folgt!

19:30
21:00
Fight Club
Raum 1
Fight ClubWettkampforientiertes Box- und Kickboxtraining zu 70% aus Partnerübungen bestehend zur Reflex-, Kraftausdauer – und Schnellkraftschulung.

20:00
20:45
Rehasport
Raum 2
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.
19:00
19:30
Stretch & Relax
Raum 2
Stretch & RelaxBeim Stretch & Relax werden Verklebungen gelöst und Muskeln entspannt. Außerdem werden Triggerpunkte durch Druckmassage massiert. Gleichzeitig verbessern gezielte Übungen die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, sowie die Dehnfähigkeit unserer Faszien.

19:00
20:00
Hot Muscle
Raum 1
Hot MuscleEinheitliches, choreografiertes Ganzkörper-Workout mit Langhantel und Step.
19:00
19:30
TRX®
Raum 1
TRX®Das TRX Training basiert auf einer Kombination von Spitzenforschung und Erfolgsmethoden aus den Bereichen Militär, Profisport und akademischen Einrichtungen. Egal ob jung oder alt, außer Form oder Profi-Sportler, verletzt oder topfit, TRX sorgt dafür, dass du dein Ziel erreichst.

19:30
20:30
BoxFit
Raum 1

19:30
21:00
Fight Club
Raum 2
Fight ClubWettkampforientiertes Box- und Kickboxtraining zu 70% aus Partnerübungen bestehend zur Reflex-, Kraftausdauer – und Schnellkraftschulung.
20:00
20:00
21:00
Rückenfit II
Raum 1
Rückenfit IIWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.
20:00
21:00
Kickboxen
Raum 1
KickboxenDas topaktuelle Fitnessprogramm aus den USA mit einfachen Kickbox- und Boxtechniken. KEIN Kampfsport!

Montag

  • Pilates
    09:00 - 10:00
  • Cardio Fit
    10:00 - 11:00
  • Funktionstraining
    12:00 - 12:30
  • Funktionstraining
    14:30 - 15:00
  • Rehasport
    14:30 - 15:15
  • Funktionstraining
    15:00 - 15:30
  • Rehasport
    15:15 - 16:00
  • Funktionstraining
    15:30 - 16:00
  • BBP
    16:45 - 17:45
  • Kickboxen
    17:00 - 18:00
  • Yoga
    17:45 - 19:00
  • Hot Muscle
    18:00 - 19:00
  • Cycling
    19:00 - 20:00
  • Rückenfit I
    19:00 - 20:00
  • Rückenfit II
    20:00 - 21:00

Dienstag

  • Rückenfit I
    09:00 - 10:00
  • Body Workout
    09:00 - 10:00
  • Rückenfit I
    10:00 - 11:00
  • Stretch & Relax
    11:00 - 11:30
  • Bauch-WORKOUT
    17:30 - 18:00
  • Step Aerobic
    18:00 - 19:00
  • Body-WORKOUT
    18:00 - 19:00
  • TRX®
    19:00 - 19:30
  • Zumba®
    19:00 - 20:00
  • Fight Club
    19:30 - 21:00
  • Rehasport
    20:00 - 20:45

Mittwoch

  • Rückenfit I
    09:00 - 10:00
  • Bauch Beine Po
    10:00 - 11:00
  • Hot Muscle
    17:00 - 18:00
  • Rückenfit I
    17:00 - 18:00
  • Rückenfit I
    18:00 - 19:00
  • Cycling
    18:00 - 19:30
  • Hot Muscle
    19:00 - 20:00
  • Kickboxen
    20:00 - 21:00

Donnerstag

  • Yoga
    08:45 - 09:45
  • Rückenfit I
    09:00 - 10:00
  • Rückenfit I
    10:00 - 11:00
  • Rehasport
    11:00 - 11:45
  • Rehasport
    11:45 - 12:30
  • Funktionstraining
    14:30 - 15:00
  • Funktionstraining
    15:00 - 15:30
  • Funktionstraining
    15:30 - 16:00
  • Rehasport
    17:00 - 17:45
  • TRX®
    17:30 - 18:00
  • Yoga
    17:45 - 19:00
  • Bauch-Rücken-WORKOUT
    18:00 - 19:00
  • Stretch & Relax
    19:00 - 19:30
  • Hot Muscle
    19:00 - 20:00

Freitag

  • Bauch Beine Po
    09:00 - 10:00
  • Pilates
    10:00 - 11:00
  • Rehasport
    11:00 - 11:45
  • Rehasport
    11:45 - 12:30
  • Functional Training
    16:00 - 17:00
  • Bauch Beine Po
    17:00 - 18:00
  • Zumba®
    18:00 - 19:00
  • Cycling
    18:00 - 19:00
  • TRX®
    19:00 - 19:30
  • BoxFit
    19:30 - 20:30
  • Fight Club
    19:30 - 21:00

Samstag

  • TRX®
    15:30 - 16:00
  • Kickboxen
    16:00 - 17:00

Sonntag

  • Cycling
    10:30 - 11:30
  • Bauch Beine Po
    11:50 - 12:50
  • BoxFit
    16:00 - 17:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
10:00
11:00
Cardio Fit
Raum 1
Cardio FitHerzkreislauftraining zu schwungvoller Musik, die perfekte Mischung! Trainiere auf vielfältige Weise die Ausdauer und rege deine Fettverbrennung aktiv an.

Montag

  • Cardio Fit
    10:00 - 11:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08:00
08:45
09:45
Yoga
Raum 2
YogaYoga ist eine altindische, philosophische Lehre, in deren Zentrum die Vereinigung von Körper, Geist und Seele steht. Hauptziel des Yoga ist die „befreiende Erlösung“, hauptsächlich durch Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
17:45
19:00
Yoga
Raum 2
YogaYoga ist eine altindische, philosophische Lehre, in deren Zentrum die Vereinigung von Körper, Geist und Seele steht. Hauptziel des Yoga ist die „befreiende Erlösung“, hauptsächlich durch Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).
17:45
19:00
Yoga
Raum 2
YogaYoga ist eine altindische, philosophische Lehre, in deren Zentrum die Vereinigung von Körper, Geist und Seele steht. Hauptziel des Yoga ist die „befreiende Erlösung“, hauptsächlich durch Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).
18:00

Montag

  • Yoga
    17:45 - 19:00

Donnerstag

  • Yoga
    08:45 - 09:45
  • Yoga
    17:45 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
18:00
19:00
Zumba®
Raum 1
Zumba®Zumba ist ein Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Zumba enthält Tanz und Aerobic Elemente, die von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert sind. Zumba arbeitet mit schnellen und langsamen Rhythmen, denen man mit sich wiederholenden Bewegungen folgt!
19:00
19:00
20:00
Zumba®
Raum 2
Zumba®Zumba ist ein Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Zumba enthält Tanz und Aerobic Elemente, die von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert sind. Zumba arbeitet mit schnellen und langsamen Rhythmen, denen man mit sich wiederholenden Bewegungen folgt!

Dienstag

  • Zumba®
    19:00 - 20:00

Freitag

  • Zumba®
    18:00 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
10:30
11:30
Cycling
Raum 2
CyclingTour de France in Braunschweig! Keiner kann wegfahren, alle können sich auspowern, wie sie wollen. Radtraining ohne Regen, zu speziell abgestimmter Musik.
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
18:00
19:30
Cycling
Raum 2
CyclingTour de France in Braunschweig! Keiner kann wegfahren, alle können sich auspowern, wie sie wollen. Radtraining ohne Regen, zu speziell abgestimmter Musik.
18:00
19:00
Cycling
Raum 2
CyclingTour de France in Braunschweig! Keiner kann wegfahren, alle können sich auspowern, wie sie wollen. Radtraining ohne Regen, zu speziell abgestimmter Musik.
19:00
19:00
20:00
Cycling
Raum 2
CyclingTour de France in Braunschweig! Keiner kann wegfahren, alle können sich auspowern, wie sie wollen. Radtraining ohne Regen, zu speziell abgestimmter Musik.

Montag

  • Cycling
    19:00 - 20:00

Mittwoch

  • Cycling
    18:00 - 19:30

Freitag

  • Cycling
    18:00 - 19:00

Sonntag

  • Cycling
    10:30 - 11:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
15:00
15:30
16:00
TRX®
Raum 1
TRX®Das TRX Training basiert auf einer Kombination von Spitzenforschung und Erfolgsmethoden aus den Bereichen Militär, Profisport und akademischen Einrichtungen. Egal ob jung oder alt, außer Form oder Profi-Sportler, verletzt oder topfit, TRX sorgt dafür, dass du dein Ziel erreichst.
16:00
17:00
17:30
18:00
TRX®
Raum 1
TRX®Das TRX Training basiert auf einer Kombination von Spitzenforschung und Erfolgsmethoden aus den Bereichen Militär, Profisport und akademischen Einrichtungen. Egal ob jung oder alt, außer Form oder Profi-Sportler, verletzt oder topfit, TRX sorgt dafür, dass du dein Ziel erreichst.
18:00
19:00
19:00
19:30
TRX®
Raum 1
TRX®Das TRX Training basiert auf einer Kombination von Spitzenforschung und Erfolgsmethoden aus den Bereichen Militär, Profisport und akademischen Einrichtungen. Egal ob jung oder alt, außer Form oder Profi-Sportler, verletzt oder topfit, TRX sorgt dafür, dass du dein Ziel erreichst.
19:00
19:30
TRX®
Raum 1
TRX®Das TRX Training basiert auf einer Kombination von Spitzenforschung und Erfolgsmethoden aus den Bereichen Militär, Profisport und akademischen Einrichtungen. Egal ob jung oder alt, außer Form oder Profi-Sportler, verletzt oder topfit, TRX sorgt dafür, dass du dein Ziel erreichst.

Dienstag

  • TRX®
    19:00 - 19:30

Donnerstag

  • TRX®
    17:30 - 18:00

Freitag

  • TRX®
    19:00 - 19:30

Samstag

  • TRX®
    15:30 - 16:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
18:00
19:00
Hot Muscle
Raum 1
Hot MuscleEinheitliches, choreografiertes Ganzkörper-Workout mit Langhantel und Step.
19:00
19:00
20:00
Hot Muscle
Raum 1
Hot MuscleEinheitliches, choreografiertes Ganzkörper-Workout mit Langhantel und Step.
19:00
20:00
Hot Muscle
Raum 1
Hot MuscleEinheitliches, choreografiertes Ganzkörper-Workout mit Langhantel und Step.

Montag

  • Hot Muscle
    18:00 - 19:00

Mittwoch

  • Hot Muscle
    19:00 - 20:00

Donnerstag

  • Hot Muscle
    19:00 - 20:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17:00
17:00
18:00
Hot Muscle
Raum 1

Mittwoch

  • Hot Muscle
    17:00 - 18:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:00
11:00
11:45
Rehasport
Raum 1
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.

11:45
12:30
Rehasport
Raum 1
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.
11:00
11:45
Rehasport
Raum 1
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.

11:45
12:30
Rehasport
Raum 1
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.
12:00
13:00
14:00
14:30
15:15
Rehasport
Raum 2
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.

15:15
16:00
Rehasport
Raum 2
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.
15:00
16:00
17:00
17:00
17:45
Rehasport
Raum 2
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.
18:00
19:00
20:00
20:00
20:45
Rehasport
Raum 2
RehasportRehasport ist auf Art, Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen/ physiotherapeutischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.

Montag

  • Rehasport
    14:30 - 15:15
  • Rehasport
    15:15 - 16:00

Dienstag

  • Rehasport
    20:00 - 20:45

Donnerstag

  • Rehasport
    11:00 - 11:45
  • Rehasport
    11:45 - 12:30
  • Rehasport
    17:00 - 17:45

Freitag

  • Rehasport
    11:00 - 11:45
  • Rehasport
    11:45 - 12:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
16:00
16:00
17:00
Kickboxen
Raum 1
KickboxenDas topaktuelle Fitnessprogramm aus den USA mit einfachen Kickbox- und Boxtechniken. KEIN Kampfsport!
17:00
17:00
18:00
Kickboxen
Raum 1
KickboxenDas topaktuelle Fitnessprogramm aus den USA mit einfachen Kickbox- und Boxtechniken. KEIN Kampfsport!
18:00
19:00
20:00
20:00
21:00
Kickboxen
Raum 1
KickboxenDas topaktuelle Fitnessprogramm aus den USA mit einfachen Kickbox- und Boxtechniken. KEIN Kampfsport!

Montag

  • Kickboxen
    17:00 - 18:00

Mittwoch

  • Kickboxen
    20:00 - 21:00

Samstag

  • Kickboxen
    16:00 - 17:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
16:00
16:00
17:00
BoxFit
Raum 1
17:00
18:00
19:00
19:30
20:30
BoxFit
Raum 1
20:00

Freitag

  • BoxFit
    19:30 - 20:30

Sonntag

  • BoxFit
    16:00 - 17:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
20:00
20:00
21:00
Rückenfit II
Raum 1
Rückenfit IIWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.

Montag

  • Rückenfit II
    20:00 - 21:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00
09:00
10:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 1
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.
09:00
10:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 1
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.
09:00
10:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 1
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.
10:00
10:00
11:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 1
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.
10:00
11:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 1
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
17:00
18:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 2
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.
18:00
18:00
19:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 1
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.
19:00
19:00
20:00
PP-Kurs
Rückenfit I
Raum 1
Rückenfit IWirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.

Montag

  • Rückenfit I
    19:00 - 20:00

Dienstag

  • Rückenfit I
    09:00 - 10:00
  • Rückenfit I
    10:00 - 11:00

Mittwoch

  • Rückenfit I
    09:00 - 10:00
  • Rückenfit I
    17:00 - 18:00
  • Rückenfit I
    18:00 - 19:00

Donnerstag

  • Rückenfit I
    09:00 - 10:00
  • Rückenfit I
    10:00 - 11:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
12:00
12:00
12:30
Funktionstraining
Raum 1
FunktionstrainingFunktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.
13:00
14:00
14:30
15:00
Funktionstraining
Raum 1
FunktionstrainingFunktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.
14:30
15:00
Funktionstraining
Raum 1
FunktionstrainingFunktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.
15:00
15:00
15:30
Funktionstraining
Raum 1
FunktionstrainingFunktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.

15:30
16:00
Funktionstraining
Raum 1
FunktionstrainingFunktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.
15:00
15:30
Funktionstraining
Raum 1
FunktionstrainingFunktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.

15:30
16:00
Funktionstraining
Raum 1
FunktionstrainingFunktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.

Montag

  • Funktionstraining
    12:00 - 12:30
  • Funktionstraining
    14:30 - 15:00
  • Funktionstraining
    15:00 - 15:30
  • Funktionstraining
    15:30 - 16:00

Donnerstag

  • Funktionstraining
    14:30 - 15:00
  • Funktionstraining
    15:00 - 15:30
  • Funktionstraining
    15:30 - 16:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
16:00
16:00
17:00
Functional Training
Raum 1

Freitag

  • Functional Training
    16:00 - 17:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
18:00
19:00
Step Aerobic
Raum 1
Step AerobicEin höhenverstellbarer Step macht dieses Aerobic-Training variabel, kreativ und abwechslungsreich. Sowohl das Herz-Kreislauf-System, als auch die Beinmuskulatur werden trainiert. Das perfekte Training für eine gezielte Fettreduktion.

Dienstag

  • Step Aerobic
    18:00 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17:00
17:30
18:00
Bauch-WORKOUT
Raum 1
Bauch-WORKOUTBauch-Rückentraining in vielen Variationen. Ein trainierter Bauch/Rücken sorgt für eine gute Haltung und Rückenentlastung.

Dienstag

  • Bauch-WORKOUT
    17:30 - 18:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
18:00
19:00
Bauch-Rücken-WORKOUT
Raum 1
Bauch-Rücken-WORKOUTBauch-Rückentraining in vielen Variationen. Ein trainierter Bauch/Rücken sorgt für eine gute Haltung und Rückenentlastung.

Donnerstag

  • Bauch-Rücken-WORKOUT
    18:00 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00
19:30
21:00
Fight Club
Raum 1
Fight ClubWettkampforientiertes Box- und Kickboxtraining zu 70% aus Partnerübungen bestehend zur Reflex-, Kraftausdauer – und Schnellkraftschulung.
19:30
21:00
Fight Club
Raum 2
Fight ClubWettkampforientiertes Box- und Kickboxtraining zu 70% aus Partnerübungen bestehend zur Reflex-, Kraftausdauer – und Schnellkraftschulung.
20:00

Dienstag

  • Fight Club
    19:30 - 21:00

Freitag

  • Fight Club
    19:30 - 21:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
18:00
19:00
Body-WORKOUT
Raum 2
Body-WORKOUTNach einem kurzen Warm-up folgt ein Ganzkörpertraining für die Muskelstraffung, ein erfolgreiches Figurtraining.

Dienstag

  • Body-WORKOUT
    18:00 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00
09:00
10:00
Body Workout
Raum 2

Dienstag

  • Body Workout
    09:00 - 10:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:00
11:00
11:30
Stretch & Relax
Raum 1
Stretch & RelaxBeim Stretch & Relax werden Verklebungen gelöst und Muskeln entspannt. Außerdem werden Triggerpunkte durch Druckmassage massiert. Gleichzeitig verbessern gezielte Übungen die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, sowie die Dehnfähigkeit unserer Faszien.
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
19:00
19:30
Stretch & Relax
Raum 2
Stretch & RelaxBeim Stretch & Relax werden Verklebungen gelöst und Muskeln entspannt. Außerdem werden Triggerpunkte durch Druckmassage massiert. Gleichzeitig verbessern gezielte Übungen die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, sowie die Dehnfähigkeit unserer Faszien.

Dienstag

  • Stretch & Relax
    11:00 - 11:30

Donnerstag

  • Stretch & Relax
    19:00 - 19:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00
09:00
10:00
Bauch Beine Po
Raum 1
Bauch Beine PoBBP/Bodyworkout Nach einem kurzen Warm-up folgt ein Ganzkörpertraining für die Muskelstraffung, ein erfolgreiches Figurtraining.
10:00
10:00
11:00
Bauch Beine Po
Raum 1
Bauch Beine PoBBP/Bodyworkout Nach einem kurzen Warm-up folgt ein Ganzkörpertraining für die Muskelstraffung, ein erfolgreiches Figurtraining.
11:00
11:50
12:50
Bauch Beine Po
Raum 1
Bauch Beine PoBBP/Bodyworkout Nach einem kurzen Warm-up folgt ein Ganzkörpertraining für die Muskelstraffung, ein erfolgreiches Figurtraining.
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
17:00
18:00
Bauch Beine Po
Raum 1
Bauch Beine PoBBP/Bodyworkout Nach einem kurzen Warm-up folgt ein Ganzkörpertraining für die Muskelstraffung, ein erfolgreiches Figurtraining.

Mittwoch

  • Bauch Beine Po
    10:00 - 11:00

Freitag

  • Bauch Beine Po
    09:00 - 10:00
  • Bauch Beine Po
    17:00 - 18:00

Sonntag

  • Bauch Beine Po
    11:50 - 12:50
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
16:00
16:45
17:45
BBP
Raum 2
17:00

Montag

  • BBP
    16:45 - 17:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00
09:00
10:00
Pilates
Raum 1
PilatesEin einzigartiges Zusammenspiel aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen. Ein Training für die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule.
10:00
10:00
11:00
Pilates
Raum 1
PilatesEin einzigartiges Zusammenspiel aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen. Ein Training für die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule.

Montag

  • Pilates
    09:00 - 10:00

Freitag

  • Pilates
    10:00 - 11:00

Kursbeschreibungen

Bauch-WORKOUT / Rücken-WORKOUT
Dein Bauch-Rückentraining in vielen Variationen. Dein trainierter Bauch und Rücken sorgt für Deine gute Haltung und Rückenentlastung.

BBP/Body-WORKOUT
Nach einem kurzen Warm-Up folgt ein WORKOUT für die Kräftigung und Straffung Deines gesamten Körpers.

Step-Aerobic
Ein höhenverstellbares Step-Brett macht Dein Aerobic-WORKOUT variabel, kreativ und abwechslungsreich. Sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Beinmuskulatur werden trainiert. Dein perfektes Training für eine gezielte Fettreduktion.

Zumba
Hier werden lateinamerikanische Klänge mit Aerobic-Übungen, Tanzelementen und Intervalltraining kombiniert. Lass Dich von der Musik mitreißen, trainiere nebenbei Deinen ganzen Körper und steigere Deine Ausdauer.

Hot Muscle
Hot Muscle bringt Deine Muskeln zum Brennen! In einem choreografischen WORKOUT mit Langhantel und Step-Brett wird Dein gesamter Körper trainiert.

TRX
Das TRX-WORKOUT ist eine effektive Trainingsmethode, bei der vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Nicht nur die Muskelkraft, sondern auch die Koordination, das Gleichgewicht, die Stabilität des Rumpfes, sowie die Ausdauer werden verbessert.

Rückenfit
Du trainierst durch wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Abbau schmerzverursachender Verspannungen und Prävention von Rückenbeschwerden.

Fight Club
Beim Fight Club absolvierst Du ein wettkampforientiertes Box- und Kick-Box-WORKOUT, welches zu 70% aus Partnerübungen besteht und sowohl Deine Reflexe, als auch die Kraftausdauer und Schnellkraft schult.

Kickbox-WORKOUT
Mit dem top aktuellen Fitnessprogramm aus den USA kannst Du Dich mit einfachen Kickbox- und Boxtechniken prima auspowern. KEIN Kampfsport!

Cycling
Indoor-Fahrradfahren im Rhythmus der Musik; Dein gezieltes Ausdauer-WORKOUT! Sowohl für Deine Straffung und Definition der gesamten Gesäß- und Beinmuskulatur, als auch schnelle für Deine Gewichtsreduktion durch einen hohen Kalorienverbrauch.

Cardio-Fit
Cardio-Fit ist Dein Herz-Kreislauf-WORKOUT zu schwungvoller Musik. Trainiere auf vielfältige Weise Deine Ausdauer und rege Deine Fettverbrennung aktiv an.

Pilates
Der sanfte Weg zu Deiner Körperbalance und Stabilität durch Übungen zur Steigerung Deiner Konzentration, Koordination und Kondition. Pilates ist eine WORKOUT, welches unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit Deinem ganzen Körper mehr Balance, Beweglichkeit und Kraft Deiner rumpfstabilisierenden Muskulatur verleiht.

Yoga
Das Hatha Yoga vermittelt die Körper- und Atemübungen der ältesten, aus Indien überlieferten Methode zur Förderung Deines Körperbewusstseins, zur Konzentration, Meditation und Entspannung.

Faszientraining
Das Faszien-WORKOUT bereitet Dein Bindegewebe auf bevorstehende Belastungen vor und mindert so das Verletzungsrisiko. Ziel ist es, Deine Beweglichkeit, Elastizität und Geschmeidigkeit Deiner Faszien zu erhöhen. Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie dreidimensionalem Stretching- und Wahrnehmungsübungen, werden Deine Verspannungen und Schmerzen gelöst.